Que frutas comer para ativar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea?

Quais frutas você deve comer para promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea? 10 tipos de frutas para ajudar a promover a circulação sanguínea

Promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea é um conceito importante nos cuidados de saúde da medicina tradicional chinesa, que se refere à promoção da circulação sanguínea e à resolução da congestão através de dieta ou condicionamento. As frutas são ideais para ativar a circulação sanguínea e eliminar a estase sanguínea devido à sua riqueza em nutrientes e substâncias ativas naturais. A seguir estão recomendações de frutas relacionadas à promoção da circulação sanguínea e à remoção da estase sanguínea que têm sido temas quentes na Internet nos últimos 10 dias. Eles são combinados com a teoria da medicina tradicional chinesa e a nutrição moderna para fornecer referência científica.

1. Lista de classificação de frutas que promovem a circulação sanguínea e removem a estase sanguínea

2. Sugestões de seleção para pessoas com constituições físicas diferentes

1.Aqueles com estase e constituição sanguínea óbvias: Dê prioridade ao espinheiro, abacaxi e romã, podendo ser consumido com um pouco de açúcar mascavo para potencializar o efeito.

2.Pessoas com deficiência de Qi e sangue: Recomendo cerejas, amoras, uvas, melhor ainda com tâmaras vermelhas.

3.Três pessoas altas: Mirtilos, maçãs e kiwi são mais adequados. Preste atenção para controlar a ingestão diária em 200-300 gramas.

4.Período de recuperação pós-operatória: Mamão e abacaxi podem promover a cicatrização de feridas e são recomendados para serem consumidos após as refeições.

3. Precauções ao comer

4. Combinação científica para melhorar o efeito

1.Espinheiro + casca de tangerina: Proporção de 3:1 de água fervida, adequada para dismenorreia devido à estagnação de qi e estase de sangue.

2.Uvas + aipo: Esprema o suco e beba para ajudar a reduzir a pressão arterial.

3.Mirtilos + iogurte: Aumenta a taxa de absorção de antocianinas, recomendada como café da manhã.

4.Chá de abacaxi + gengibreAliviar resfriados e resfriados100g+200ml

5. Resultados recentes de pesquisas importantes

1. A última pesquisa da revista internacional "Food Chemistry" confirma que o teor de antocianinas do wolfberry preto é 2,3 vezes maior que o dos mirtilos, o que tem um efeito notável na melhoria da microcirculação.

2. A Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas descobriu que o componente hiperina do espinheiro pode inibir significativamente a agregação plaquetária excessiva.

3. Estudiosos japoneses provaram através de ensaios clínicos que consumir romãs durante 2 meses pode aumentar a elasticidade arterial em 18%.

Conclusão:Somente escolhendo frutas adequadas para promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea, combinadas com exercícios regulares e um bom trabalho e descanso, você poderá obter o melhor efeito para a saúde. Recomenda-se alternar de 3 a 4 tipos de frutas por semana para evitar a ingestão excessiva de um único nutriente. Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes, consulte seu médico antes de ajustar seu plano alimentar.